지용성 vs 수용성? 비타민 종류별 효능과 올바른 섭취법

비타민: 건강한 삶을 위한 필수 영양소! 현대인의 필수 영양소인 비타민이 우리 몸에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법을 안내해 드립니다. 균형 잡힌 비타민 섭취로 활기찬 하루를 시작하십시오! 바쁜 일상 속에서 혹시 "오늘 비타민은 잘 챙겨 먹었나?" 하고 스스로에게 질문해 보신 적 있으십니까? 저 역시 아침에 눈을 뜨면 영양제를 한 움큼 먹고 하루를 시작하는 것이 습관처럼 되어 있습니다. 워낙 많은 종류의 비타민이 존재하고, 각기 다른 효능을 가지고 있다 보니 '어떤 비타민을 얼마나 섭취해야 할까?' 하는 고민은 늘 따라다니는 것 같습니다. 그래서 오늘은 우리 몸의 건강과 활력을 책임지는 필수 영양소, 비타민에 대해 자세히 이야기하고자 합니다. 😊저도 예전에는 "그냥 잘 먹으면 되는 것 아니야?"라고 가..