오메가 6, 먹어야 할까 말아야 할까? 올바른 이해와 섭취 전략

오메가 6, 필수 지방산의 양면성: 균형 잡힌 섭취가 핵심! 우리 몸에 꼭 필요하지만, 과다 섭취 시 문제가 될 수 있는 오메가 6. 그 중요성과 올바른 섭취 방법을 통해 건강한 지방 섭취의 균형을 찾아보세요! 혹시 '지방은 무조건 나쁘다'라고 생각하신 적 있으십니까? 저도 예전에는 그랬습니다. 하지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 '필수 지방산'도 존재하는데, 그중 하나가 바로 오메가 6입니다. 그런데 이 오메가 6, 무조건 많이 먹는다고 좋은 것만은 아니라고 합니다. 🤔현대인의 식단은 알게 모르게 오메가 6의 섭취량이 과도하게 높아지는 경향이 있습니다. 패스트푸드, 가공식품, 그리고 우리가 즐겨 사용하는 식물성 식용유에 오메가 6가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 저도 얼마..